요약✅ 하루 6시간 수면은 몸을 서서히 무너지게 함✅ 하루 6시간씩 자면 좀 피곤해도 충분하다고 생각하는 경우들이 있음✅ 열흘 동안 6시간씩 잔 사람들이 실제로 24시간 잠을 아예 안 잔 사람과 맞먹을 정도로 반응성이 떨어진다는 연구 결과가 있음✅ 사실은 6시간도 충분한 수면이 아닌것✅ 이런 습관이 계속 축적이 되면 우리 몸이 계속 망가지게 됨.✅ 이게 더 위험한 건 이 정도로 피곤하게 하루를 보내는 게 어떤 기준선이 된다는 것✅ "나 원래 많이 피곤해" 하면서 지쳐있는 상태가 자신의 정상 상태, 기준선이라고 받아들일 수도 있다는 것.✅ 정상 수면 시간은 7시간에서 8시간!!!
📣목차✅ 드라마 개요✅ 방송정보✅ 주요 등장인물✅ 인물관계도✅ 줄거리✅ 기획의도✅ 1~2회 요약 1. 드라마 개요"이토록 친밀한 배신자"는 2024년 10월에 방영된 MBC 금토 드라마로, 국내 최고의 프로파일러가 딸과 얽힌 미스터리한 살인사건을 추적하며 벌어지는 이야기를 다룹니다. 이 드라마는 특히 한석규가 29년 만에 MBC 드라마로 복귀한 작품으로도 주목받고 있습니다. 가족 간의 배신과 진실을 중심으로 한 서스펜스와 스릴러 요소가 긴장감을 불러일으킵니다 2. 방송정보 채널: MBC방송 시간: 매주 금요일과 토요일 밤 9시 50분첫 방송 날짜: 2024년 10월 11일장르: 미스터리, 스릴러, 드라마몇 부작: 총 10부작연출: 송연화극본: 한아영OTT: Wavve (웨이브), 넷플릭스, 쿠팡에..
📣목차✅ 신촌 밀리의원의 소개✅ 수염 제모에 적합한 젠틀맥스 프로 플러스✅ 젠틀맥스 프로 플러스의 장점과 차별점✅ 시술 과정과 주의 사항✅ 수염 제모의 효과 및 후기✅ 비용 1. 신촌 밀리의원의 소개신촌 밀리의원은 남성 제모에 특화된 시술로 특히 수염 제모를 받기 위해 많은 사람들이 찾는 곳입니다. 이곳은 최신 레이저 장비와 전문가들에 의해 정확하고 꼼꼼한 시술이 이루어지는 것으로 유명합니다. 수염 제모뿐만 아니라 다양한 피부 관리 프로그램도 제공하고 있어, 한 번의 방문으로 다각적인 피부 관리가 가능합니다. 2. 수염 제모에 적합한 젠틀맥스 프로 플러스신촌 밀리의원에서 사용하는 젠틀맥스 프로 플러스는 레이저 제모 기기 중에서도 최고급 장비로 평가받고 있습니다. 특히, 굵고 잘 자라는 수염 제모에 최적..
📣목차✅ 통풍이란 무엇인가?✅ 통풍의 증상✅ 통풍의 원인✅ 통풍의 진단 방법✅ 통풍 치료 방법✅ 통풍 예방 방법✅ 통풍에 좋은 음식✅ 통풍에 나쁜 음식 통풍이란 무엇인가?통풍은 신체의 요산 농도가 비정상적으로 증가하여 관절에 요산 결정이 쌓이는 질환입니다. 주로 관절염 형태로 발병하며, 극심한 통증과 염증을 일으킵니다. 특히 발가락, 발목, 무릎 등의 관절에 통증이 집중되며, 증상이 방치될 경우 점차 더 큰 관절로 확산될 수 있습니다. 통풍은 유전적 요인과 퓨린이 많은 음식을 과도하게 섭취할 때 발생하는 경향이 큽니다 통풍의 증상통풍은 주로 갑작스러운 극심한 통증으로 시작됩니다. 대부분의 환자는 발가락, 특히 엄지발가락 관절에서 증상을 처음 경험합니다. 이 초기 통증은 종종 밤에 시작되며, 매우 강..
📣목차✅ 루비레이저란?✅ 루나의원 루비레이저 시술 과정✅ 루비레이저의 효과와 주의사항✅ 루비레이저 주근깨 제거 후기✅ 루비레이저의 가격 및 시술 주기✅ 주의 사항 1. 루비레이저란?루비레이저는 피부에 있는 멜라닌 색소를 선택적으로 제거하는 레이저 치료법입니다. 이 기술은 색소 침착이나 주근깨 같은 잡티를 제거하는 데 매우 효과적이며, 피부 손상을 최소화하는 것이 특징입니다. 루비레이저는 주로 얼굴에 있는 주근깨, 잡티, 기미, 오타모반 같은 색소질환을 치료하는 데 사용됩니다. 이 치료법은 특히 피부 미백과 톤 개선에 관심 있는 분들에게 인기가 높습니다. 2. 압구정 루나의원 루비레이저 시술 과정압구정 루나의원은 루비레이저 시술로 유명하며, 많은 사람들이 주근깨 제거를 위해 이곳을 찾는다고 하네요시술 ..
비염으로 매년 고생을 하다가 양주 고의원을 찾게 되었는데, 처음엔 반신반의했지만 주사 치료 후 확실히 증상이 나아져서 이렇게 소개를 해봅니다 📣목차✅ 비염, 단순한 감기가 아닙니다✅ 양주 고의원의 면역 주사 치료법✅ 코 세척의 중요성✅ 실비 보험으로 부담을 줄여보세요✅ 꾸준한 치료와 관리로 완화되는 비염✅ 양주 고의원 위치 및 진료 시간✅ 진료절차 비염, 단순한 감기가 아닙니다저는 예전에는 비염을 그냥 계절성 감기 정도로 생각했었어요. 그런데 계속해서 코막힘, 재채기, 두통 같은 증상이 일상에 너무 지장을 주더라고요. 비염은 코의 염증으로 인해 발생하는 만성 질환이라, 제대로 치료하지 않으면 증상이 더 심해질 수 있다는 걸 나중에 알게 되었죠양주 고의원의 면역 주사 치료법양주 고의원에서는 면역 주사..
📣목차✅ 신고방법✅ 신고 대상 및 기준✅ 과태료 기준✅ 납부방법✅ 주정차 위반 단속 조회하기 신고방법 아래 링크를 통해 어플을 다운로드합니다.안드로이드안전신문고 어플 다운받으러가기(안드로이드) 아이폰안전신문고 어플 다운받으러가기(아이폰) 어플을 실행하시고 상단의 "불법주정차"를 선택합니다 먼저 신고 유형을 선택해주셔야 합니다."유형선택"을 선택하셔서 소화전, 교차로 모퉁이, 버스 정류소, 횡단보도, 어린이 보호구역, 인도 중에 선택해 주시면 됩니다. 다음은 촬영 단계입니다, "촬영/앨범"을 선택합니다아래 이미지의 안내에 따라 동일한 위치, 각도에서 1분 이상의 간격으로 사진 2장(전면 2장 또는 후면 2장)을 촬영하시면 됩니다(상황에 따라 5분 간격으로 촬영해야 하는 경우도 있습니다(블로그 하단..
📣목차✅ 이동평균선 (Moving Average) 정의✅ 이동평균선의 종류✅ 골든 크로스 (Golden Cross)와 데드 크로스 (Dead Cross)✅ 이동평균선만으로 주식 매매가 가능한가? 이동평균선 (Moving Average) 정의이동평균선(Moving Average)은 주식 가격의 변동을 분석하는 데 있어 매우 중요한 기술적 지표입니다. 일정 기간 동안의 주가를 평균내어 그린 선으로, 주가의 전반적인 흐름을 파악하고 미래의 주가 동향을 예측하는 데 사용됩니다. 이동평균선은 시장의 단기적인 변동성을 줄여주어 장기적인 트렌드를 쉽게 파악할 수 있도록 도와줍니다. 이동평균선은 과거 주가 데이터를 기반으로 계산되기 때문에 후행 지표로 간주되지만, 시장의 전반적인 방향성을 시각적으로 명확하게 보여주..
출산 전- 출산 가방 챙기기- 호흡법 숙지 진통 시- 직접 운전해서 병원 가기- 절대로 하지 말아야 할 일 - 산모가 고통스러워한다고 해서 덩달아 의사한테 소리 지르기 않기 - 분만실 들어왔다가 못 보겠다고 중간에 나가지 않기 - 산모 출혈을 보고 충격인 표정을 보이거나 비명을 지르지 않기 병원 도착 후- 원무과 접수, 입원 절차 밟기, 보호자 대기실에서 상황 확인- 면회 시간 언제인지 확인- 기다리는 동안 양가 부모님에게 연락 취하기- 산모 통증 완화- 먹을 것 주지 않기- 출산 순간 준비하기 출산 직후- 산모에게 감사 인사- 의료진에게 감사 인사- 아기의 첫 모습 촬영하기- 신생아 정보, 주의사항 기록- 출산 가방 가져오기- 양가에 출산 소식 전하기- 산후조리원 연락하기- 병원에서 출생증명..
📣목차✅ 유어파일럿을 선택하게 된 이유 ✅ 커리큘럼✅ 연수 신청 방법✅ 연수 후기 장롱면허 12년차...면허 따고 10년 만에 운전의 필요성을 느끼고운전연수를 시작하게 되었습니다 유어파일럿을 선택하게 된 이유 운전면허를 딸 때 강사님에게 호되게 욕을 먹어서 운전연수는 친절하고 자상한 강사님에게 연수를 받는 게 가장 중요했다 하루 종일 검색하여 아래와 같은 이유로 유어파일럿을 선택하게 되었다.- 구글 검색 결과 압도적으로 유어파일럿이 추천이 많음!!!- 가장 많은 후기와 높은 평점으로 인해 매우 신뢰가 갔음.- 자차로 연수 가능점- 강사님이 맘에 들지 않으면 묻따 교체 가능(기존 강사님에게 절대 연락오지 않는다고 함.)- 체계적인 커리큘럼- 유연한 수업 시간 조정- 연수도중 사고시 자기 부담금 0%..
DNF(Dandified YUM)는 Rocky Linux 및 다른 RHEL 기반 배포판에서 사용되는 고급 패키지 관리 도구입니다.DNF는 YUM의 후속 버전으로, 성능 향상, 종속성 해결 능력 강화, 더 나은 메타데이터 처리 등을 제공합니다. 📣목차✅ DNF 설치 및 기본 설정 ✅ 기본 DNF 명령어 ✅ DNF 캐시 관리✅ 패키지 그룹 관리 DNF 설치 및 기본 설정 DNF는 Rocky Linux에 기본적으로 설치되어 있으므로 별도의 설치 과정이 필요하지 않습니다.설정 파일 위치: /etc/dnf/dnf.conf[main]gpgcheck=1 # 패키지 설치 시 GPG 키 검사를 활성화합니다.installonly_limit=3 # ..
목차200 OK301 Moved Permanently302 Found304 Not Modified400 Bad Request401 Unauthorized403 Forbidden404 Not Found500 Internal Server Error502 Bad Gateway 301 Moved Permanently설명: 요청이 성공적으로 처리되었습니다. 사용 사례: GET, POST, PUT, DELETE 등 다양한 요청에 대해 성공적인 응답을 반환할 때 사용됩니다. 예시: 클라이언트가 서버로부터 데이터를 성공적으로 가져오거나, 데이터를 성공적으로 제출한 경우. 302 Found 설명: 요청된 리소스가 새로운 URL로 영구적으로 이동되었습니다. 사용 사례: 웹 페이지의 URL을 변경할 때, 검색 엔진이 새..
