요약✅ 하루 6시간 수면은 몸을 서서히 무너지게 함✅ 하루 6시간씩 자면 좀 피곤해도 충분하다고 생각하는 경우들이 있음✅ 열흘 동안 6시간씩 잔 사람들이 실제로 24시간 잠을 아예 안 잔 사람과 맞먹을 정도로 반응성이 떨어진다는 연구 결과가 있음✅ 사실은 6시간도 충분한 수면이 아닌것✅ 이런 습관이 계속 축적이 되면 우리 몸이 계속 망가지게 됨.✅ 이게 더 위험한 건 이 정도로 피곤하게 하루를 보내는 게 어떤 기준선이 된다는 것✅ "나 원래 많이 피곤해" 하면서 지쳐있는 상태가 자신의 정상 상태, 기준선이라고 받아들일 수도 있다는 것.✅ 정상 수면 시간은 7시간에서 8시간!!!
📣목차✅ 신촌 밀리의원의 소개✅ 수염 제모에 적합한 젠틀맥스 프로 플러스✅ 젠틀맥스 프로 플러스의 장점과 차별점✅ 시술 과정과 주의 사항✅ 수염 제모의 효과 및 후기✅ 비용 1. 신촌 밀리의원의 소개신촌 밀리의원은 남성 제모에 특화된 시술로 특히 수염 제모를 받기 위해 많은 사람들이 찾는 곳입니다. 이곳은 최신 레이저 장비와 전문가들에 의해 정확하고 꼼꼼한 시술이 이루어지는 것으로 유명합니다. 수염 제모뿐만 아니라 다양한 피부 관리 프로그램도 제공하고 있어, 한 번의 방문으로 다각적인 피부 관리가 가능합니다. 2. 수염 제모에 적합한 젠틀맥스 프로 플러스신촌 밀리의원에서 사용하는 젠틀맥스 프로 플러스는 레이저 제모 기기 중에서도 최고급 장비로 평가받고 있습니다. 특히, 굵고 잘 자라는 수염 제모에 최적..
📣목차✅ 통풍이란 무엇인가?✅ 통풍의 증상✅ 통풍의 원인✅ 통풍의 진단 방법✅ 통풍 치료 방법✅ 통풍 예방 방법✅ 통풍에 좋은 음식✅ 통풍에 나쁜 음식 통풍이란 무엇인가?통풍은 신체의 요산 농도가 비정상적으로 증가하여 관절에 요산 결정이 쌓이는 질환입니다. 주로 관절염 형태로 발병하며, 극심한 통증과 염증을 일으킵니다. 특히 발가락, 발목, 무릎 등의 관절에 통증이 집중되며, 증상이 방치될 경우 점차 더 큰 관절로 확산될 수 있습니다. 통풍은 유전적 요인과 퓨린이 많은 음식을 과도하게 섭취할 때 발생하는 경향이 큽니다 통풍의 증상통풍은 주로 갑작스러운 극심한 통증으로 시작됩니다. 대부분의 환자는 발가락, 특히 엄지발가락 관절에서 증상을 처음 경험합니다. 이 초기 통증은 종종 밤에 시작되며, 매우 강..
📣목차✅ 루비레이저란?✅ 루나의원 루비레이저 시술 과정✅ 루비레이저의 효과와 주의사항✅ 루비레이저 주근깨 제거 후기✅ 루비레이저의 가격 및 시술 주기✅ 주의 사항 1. 루비레이저란?루비레이저는 피부에 있는 멜라닌 색소를 선택적으로 제거하는 레이저 치료법입니다. 이 기술은 색소 침착이나 주근깨 같은 잡티를 제거하는 데 매우 효과적이며, 피부 손상을 최소화하는 것이 특징입니다. 루비레이저는 주로 얼굴에 있는 주근깨, 잡티, 기미, 오타모반 같은 색소질환을 치료하는 데 사용됩니다. 이 치료법은 특히 피부 미백과 톤 개선에 관심 있는 분들에게 인기가 높습니다. 2. 압구정 루나의원 루비레이저 시술 과정압구정 루나의원은 루비레이저 시술로 유명하며, 많은 사람들이 주근깨 제거를 위해 이곳을 찾는다고 하네요시술 ..
비염으로 매년 고생을 하다가 양주 고의원을 찾게 되었는데, 처음엔 반신반의했지만 주사 치료 후 확실히 증상이 나아져서 이렇게 소개를 해봅니다 📣목차✅ 비염, 단순한 감기가 아닙니다✅ 양주 고의원의 면역 주사 치료법✅ 코 세척의 중요성✅ 실비 보험으로 부담을 줄여보세요✅ 꾸준한 치료와 관리로 완화되는 비염✅ 양주 고의원 위치 및 진료 시간✅ 진료절차 비염, 단순한 감기가 아닙니다저는 예전에는 비염을 그냥 계절성 감기 정도로 생각했었어요. 그런데 계속해서 코막힘, 재채기, 두통 같은 증상이 일상에 너무 지장을 주더라고요. 비염은 코의 염증으로 인해 발생하는 만성 질환이라, 제대로 치료하지 않으면 증상이 더 심해질 수 있다는 걸 나중에 알게 되었죠양주 고의원의 면역 주사 치료법양주 고의원에서는 면역 주사..
📣목차✅ 신고방법✅ 신고 대상 및 기준✅ 과태료 기준✅ 납부방법✅ 주정차 위반 단속 조회하기 신고방법 아래 링크를 통해 어플을 다운로드합니다.안드로이드안전신문고 어플 다운받으러가기(안드로이드) 아이폰안전신문고 어플 다운받으러가기(아이폰) 어플을 실행하시고 상단의 "불법주정차"를 선택합니다 먼저 신고 유형을 선택해주셔야 합니다."유형선택"을 선택하셔서 소화전, 교차로 모퉁이, 버스 정류소, 횡단보도, 어린이 보호구역, 인도 중에 선택해 주시면 됩니다. 다음은 촬영 단계입니다, "촬영/앨범"을 선택합니다아래 이미지의 안내에 따라 동일한 위치, 각도에서 1분 이상의 간격으로 사진 2장(전면 2장 또는 후면 2장)을 촬영하시면 됩니다(상황에 따라 5분 간격으로 촬영해야 하는 경우도 있습니다(블로그 하단..
출산 전- 출산 가방 챙기기- 호흡법 숙지 진통 시- 직접 운전해서 병원 가기- 절대로 하지 말아야 할 일 - 산모가 고통스러워한다고 해서 덩달아 의사한테 소리 지르기 않기 - 분만실 들어왔다가 못 보겠다고 중간에 나가지 않기 - 산모 출혈을 보고 충격인 표정을 보이거나 비명을 지르지 않기 병원 도착 후- 원무과 접수, 입원 절차 밟기, 보호자 대기실에서 상황 확인- 면회 시간 언제인지 확인- 기다리는 동안 양가 부모님에게 연락 취하기- 산모 통증 완화- 먹을 것 주지 않기- 출산 순간 준비하기 출산 직후- 산모에게 감사 인사- 의료진에게 감사 인사- 아기의 첫 모습 촬영하기- 신생아 정보, 주의사항 기록- 출산 가방 가져오기- 양가에 출산 소식 전하기- 산후조리원 연락하기- 병원에서 출생증명..
📣목차✅ 유어파일럿을 선택하게 된 이유 ✅ 커리큘럼✅ 연수 신청 방법✅ 연수 후기 장롱면허 12년차...면허 따고 10년 만에 운전의 필요성을 느끼고운전연수를 시작하게 되었습니다 유어파일럿을 선택하게 된 이유 운전면허를 딸 때 강사님에게 호되게 욕을 먹어서 운전연수는 친절하고 자상한 강사님에게 연수를 받는 게 가장 중요했다 하루 종일 검색하여 아래와 같은 이유로 유어파일럿을 선택하게 되었다.- 구글 검색 결과 압도적으로 유어파일럿이 추천이 많음!!!- 가장 많은 후기와 높은 평점으로 인해 매우 신뢰가 갔음.- 자차로 연수 가능점- 강사님이 맘에 들지 않으면 묻따 교체 가능(기존 강사님에게 절대 연락오지 않는다고 함.)- 체계적인 커리큘럼- 유연한 수업 시간 조정- 연수도중 사고시 자기 부담금 0%..
요약 정리 1. 아이폰 검색에서 "단축어" 검색 -> 실행2. 우측 상단의 "+" -> "녹음 생성"과 "에어플레인 모드 설정"을 검색하여 선택 -> 완료3. 설정 -> 손쉬운 설정 -> 터치 -> 뒷면 탭 -> 삼중탭 -> 2번에서 생성한 단축어 선택4. 실행해보기5. 끝 단축어 설정하기 아이폰 검색에서 "단축어"를 검색하시고 상단의 단축어 앱을 선택해 줍니다. 앱을 실행하셨으면, 우측 상단의 "+"를 선택합니다. 이제 단축어를 눌렀을 때, 실행할 동작에 대해서 등록을 해줄 겁니다.저희는 녹음과 에어플레인 모드를 실행할 겁니다, (녹음 중에 전화가 오면 끊길 수 있으니 반드시 에어플레인 모드를 같이 등록해 주세요) 왼쪽 이미지 하단 검색창에서 "녹음 생성"과 "에어플레인 모드 설정"을 검색하셔서 ..
반드시 포함될 단어/문장은 " "로 지정하기 제외할 검색어는 앞에 -(마이너스)로 지정하기 검색어 앞아 ~입력하면 비슷한 의미도 같이 검색 define:[검색어] 를 입력하면 검색어의를 정의를 보여줌 intitle:[검색어] 를 입력하면 검색어가 포함된 제목만 결과로 보여줌 검색어가 떠오르지 않을 때는 *를 입력 마침표 2개로 숫자 범위 지정하여 검색 두 단어 중 아무거나 검색할 때는 or를 사용 site:[주소]와 검색어를 입력하면 해당 주소 내에서 검색특정 사이트와 관련있는 사이트 찾을 때 rel:[주소] 특정 사이트를 링크한 모든 사이트 검색시 link:[주소]filetype:[파일종류] 로 특정 종류의 파일만 검색하기
이번 포스팅은 파워포인트 파일을 삭제한 경우 복구할 수 있는 방법에 대한 내용입니다심지어 휴지통에서 삭제한 경에에도 복구를 할 수 있습니다. 그럼 바로 들어가보겠습니다. ppt파일 복구 방법 Window + R 키를 눌러서 실행창을 엽니다. 실행 창에서 %appdata% 를 그대로 입력하시고 "확인"을 누릅니다 그럼 여러 폴더가 보이시죠? Micriosoft 폴더를 찾아서 들어가시고 다시 PowerPoint 폴더 안에 보시면, .tmp 확장자로 파일이 보이시죠?날짜 기준으로 복구해야 할 파일을 찾으셨다면.tmp 확장자를 .pptx로 변경하시면 파일을 여실 수 있습니다.
📣목차 ✅ 연체중인 대출이 있다면 우선순위로 상환 ✅ 금리가 높은 대출부터 상환 ✅ 대출 건수를 줄이는게 좋다 ✅ 중도상환 수수료와 만기를 고려 ✅ 학자금 대출은 무조건 이자가 싸다? ✅ 대출 상황과 저축을 함께 해야 한다? 연체중인 대출이 있다면 우선순위로 상환 10만원 이상의 연체 금액이나 5영업일 이상의 연체 기간은 개인 신용 평가에 영향을 미칩니다. 연체 기간이 길거나, 연체 금액이 크거나, 연체가 자주 발생할수록 신용 점수에 더 많은 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 현재 연체 중인 대출이 있다면, 이를 우선적으로 상환하는 것이 신용 점수 관리에 도움이 됩니다. 금리가 높은 대출부터 상환 5%와 3% 금리의 두 대출을 각각 1억 원씩 받은 경우, 연간 이자는 각각 500만 원과 300만 원..
