통풍이란 / 증상 / 원인 / 치료 & 예방 방법

 

📣목차
✅ 통풍이란 무엇인가?
✅ 통풍의 증상
✅ 통풍의 원인
✅ 통풍의 진단 방법
✅ 통풍 치료 방법
✅ 통풍 예방 방법
✅ 통풍에 좋은 음식
✅ 통풍에 나쁜 음식

 

출처 : 네이버 지식백과

 

통풍이란 무엇인가?
통풍은 신체의 요산 농도가 비정상적으로 증가하여 관절에 요산 결정이 쌓이는 질환입니다. 주로 관절염 형태로 발병하며, 극심한 통증과 염증을 일으킵니다. 특히 발가락, 발목, 무릎 등의 관절에 통증이 집중되며, 증상이 방치될 경우 점차 더 큰 관절로 확산될 수 있습니다. 통풍은 유전적 요인과 퓨린이 많은 음식을 과도하게 섭취할 때 발생하는 경향이 큽니다​

 

통풍의 증상

통풍은 주로 갑작스러운 극심한 통증으로 시작됩니다. 대부분의 환자는 발가락, 특히 엄지발가락 관절에서 증상을 처음 경험합니다. 이 초기 통증은 종종 밤에 시작되며, 매우 강렬하여 잠을 방해할 정도입니다. 관절 부위가 붓고 붉어지며, 발열을 동반하기도 합니다. 초기 통풍 발작은 며칠에서 몇 주간 지속될 수 있으며, 증상이 사라졌다가 다시 발생할 가능성이 큽니다. 초기 증상이 방치되면 다른 관절로 확산되어 만성 통풍으로 발전할 수 있습니다

 

통풍의 원인
통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아져 발생합니다. 요산은 퓨린이 분해될 때 생성되며, 보통 소변을 통해 배출되지만, 신체에서 요산이 과다하게 생성되거나 신장이 이를 배출하지 못할 때 통풍이 발생할 수 있습니다. 퓨린이 많은 음식(고기, 해산물, 맥주 등)의 과도한 섭취, 비만, 고혈압, 당뇨 등의 질환이 통풍의 주요 원인으로 작용할 수 있습니다​

 

통풍의 진단 방법
통풍은 주로 임상 증상과 혈액 검사를 통해 진단됩니다. 관절액 검사로 요산 결정을 확인하거나, X-ray, 초음파 같은 영상 검사를 통해 관절의 염증과 손상 상태를 평가합니다. 특히 요산 수치를 측정하는 혈액 검사는 통풍 진단의 중요한 방법입니다​

 

통풍 치료 방법
통풍 치료는 급성 발작 시 통증을 완화하고, 장기적으로 요산 수치를 관리하는 것이 핵심입니다. 급성 통풍 발작 시에는 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 콜히친, 스테로이드제를 사용하여 통증을 줄입니다. 통풍이 만성화되지 않도록 요산 저하제를 꾸준히 복용하고, 생활 습관을 개선하는 것도 중요합니다​

 

통풍 예방 방법
통풍을 예방하기 위해서는 퓨린이 많은 음식 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 퓨린이 풍부한 육류, 내장류, 해산물 등을 피하고, 맥주와 같은 알코올 음료도 제한해야 합니다. 또한 적절한 체중 유지, 충분한 수분 섭취, 꾸준한 유산소 운동은 요산을 효과적으로 배출하는 데 도움이 됩니다. 특히, 체중 감량과 금주는 통풍 예방에 중요한 역할을 합니다​

 

 

통풍에 좋은 음식

1. 퓨린 함량이 적은 음식
   • 과일: 특히 체리, 딸기, 사과 등은 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
   • 채소: 양배추, 고구마, 감자, 토마토, 오이 등은 퓨린 함량이 적으며 요산 배출을 촉진합니다.
   • 저지방 유제품: 저지방 우유나 요거트는 요산 수치를 낮추는 데 유리합니다​
2. 수분
   • 물: 하루에 8잔 이상의 물을 섭취하면 요산 배출을 촉진하고 통풍 예방에 도움이 됩니다​
3. 알칼리성 식품
   • 과일과 채소: 알칼리성 식품은 체내 pH를 조절하여 요산 배출을 돕습니다. 대표적으로 과일(특히 감귤류)과 대부분의 채소가 해당됩니다​

통풍에 나쁜 음식

1. 퓨린 함량이 높은 음식
   • 육류: 특히 내장류(간, 신장), 붉은 고기(소고기, 양고기), 어류(정어리, 멸치, 연어 등)는 퓨린 함량이 높아 요산 생성을 촉진합니다.
   • 해산물: 조개, 새우, 게와 같은 갑각류는 통풍 환자에게 좋지 않습니다​
2. 알코올
   • 맥주와 위스키는 퓨린 함량이 높고, 요산 배출을 방해할 수 있으므로 통풍 환자에게 매우 해롭습니다. 특히 맥주는 피해야 합니다​
3. 고당 식품
   • 고당 과일이나 가공된 설탕이 많이 든 음료 및 음식은 요산 수치를 높이고 염증을 촉진할 수 있습니다

 

통풍은 꾸준한 관리와 적절한 치료가 필수적인 질환입니다. 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하고, 생활 습관을 개선하여 통풍 발작을 예방하는 것이 중요합니다.